Fotografija: iz odprtih virov
Hladna sezona nas sili, da tesno zapremo okna, da bi se ogreli, vendar je to lahko škodljivo za vaše zdravje.
Že pet minut svežega zraka vsak dan lahko opazno spremeni klimo v vašem domu, zmanjša raven ogljikovega dioksida in zmanjša tveganje za nastanek plesni. Martha Stewart pojasnjuje, kako lahko zimsko zračenje postane vaša nova zdrava rutina.
Veliko ljudi misli, da je v hladnejših mesecih treba tesno zapreti okna in varčevati s toploto. Vendar ima ta “strategija” neprijeten stranski učinek: zrak v prostorih zastaja, vlaga se poveča, nabirajo se alergeni in neprijetne vonjave. Potrebno je kratko, a redno zračenje. Že nekaj minut svežega zraka bo pomagalo vzpostaviti ravnovesje CO₂, očistiti zrak prahu in kemičnih delcev ter zmanjšati vlažnost v prostoru.
Zakaj prezračevati pozimi
- Zmanjševanje ogljikovega dioksida. Ko je hiša dolgo časa zaprta, se koncentracija CO₂ poveča, kar povzroča zaspanost, glavobole in slabše spanje.
- Zdrav zrak v zaprtih prostorih.V zaprtem prostoru se kopičijo prah, alergeni in hlapne organske spojine (HOS) iz gospodinjskih izdelkov. Odprto okno pomaga pri “izpiranju” zraka, kar zmanjša simptome alergij, glavobole in neprijetne vonjave.
- Nadzor vlažnosti. V zimskih mesecih se zaradi kuhanja, prhanja in celo dihanja poveča vlažnost v prostoru. Odvečna vlaga se nalaga na hladnih površinah in spodbuja rast plesni. S kratkim zračenjem hitro odstranite odvečno vodno paro, suh zrak pa se lažje segreje.
Kako pravilno prezračevati
- Čas in trajanje: 5-10 minut dvakrat na dan (zjutraj in zvečer) zadostuje za večino stanovanj.
- Metoda: za boljše kroženje zraka odprite okna na nasprotnih straneh prostora.
- Izjema: v primeru hudega mraza ali slabe kakovosti zunanjega zraka se je bolje omejiti na filtrirano prezračevanje ali izpušne ventilatorje.
Drugi načini za izboljšanje kakovosti zraka
- Med kuhanjem ali po tuširanju uporabljajte nape.
- Redno menjajte filtre v sistemu HVAC.
- Če vlažnost zraka presega 50 %, uporabite razvlaževalnik zraka.
- Izberite izdelke z nizko vsebnostjo hlapnih organskih spojin za gospodinjstvo in čiščenje.
Zima ne pomeni, da moramo dihati zastajajoči zrak. Že 5-10 minut svežega zraka vsak dan lahko izboljša vaše počutje, normalizira vaš spanec ter zmanjša tveganje za alergije in rast plesni. Prezračevanje je preprosta, a učinkovita navada, ki bo vaš dom ohranila topel. Tudi v hladnejših mesecih si velja zapomniti, da je malo svežega zraka zelo koristno za zdravje.
