Fotografija: iz odprtih virov
Dolge zime, kratki dnevi, nizke temperature in meseci polteme so realnost za prebivalce Skandinavije.
Skandinavske države so vsako leto na vrhu lestvice najsrečnejših narodov na svetu, čeprav večino leta živijo v polmraku in se temperatura za oknom pogosto ekstremno zniža. Medtem ko prebivalci južnih geografskih širin trpijo za sezonsko depresijo, Švedi, Norvežani in Finci uživajo v življenju. V čem je njihova skrivnost? RBC-Ukrajina nas seznani s šestimi skandinavskimi skrivnostmi odpornosti, ki jim pomagajo ostati optimistični tudi takrat, ko sonce sije le nekaj ur na dan
Zima v skandinavskih državah je izziv za psiho. Vendar pa so se nordijska ljudstva naučila sobivati z naravo, namesto da bi se z njo borila. Uporabljajo posebne koncepte, ki pomagajo spremeniti temo v prijetnost in mraz v vir energije.
Friluftsliv: filozofija življenja na prostem
Norveški izraz friluftsliv dobesedno pomeni “življenje na prostem”. Splošno pravilo je, da ni slabega vremena, ampak le neprimerna oblačila. Skandinavci ne čakajo na popolno sonce – na sprehod, v gozd ali na smučanje se odpravijo tudi v viharnem vetru.
Zakaj deluje: fizična aktivnost na prostem, tudi pri minimalni dnevni svetlobi, spodbuja tvorbo serotonina. To je najboljše zdravilo proti “zimskemu spanju”.
Hygge in Mys: umetnost domačega udobja
Danski hygge in švedski mys sta povezana z ustvarjanjem vzdušja topline in varnosti. Ko je zunaj temno, Skandinavci prižgejo na desetine sveč, se zavijejo v volnene pletenine in pripravijo aromatično pecivo s cimetom ali kardamomom.
Zakaj deluje: Skandinavci skoraj nikoli ne uporabljajo močne stropne svetlobe. Na vsakem oknu pa boste videli majhne svetilke ali luči s toplim spektrom. To ustvarja iluzijo sončne svetlobe v hiši.
Kulturbärande: skupnost predvsem
Osamljenost v temi je neposredna pot do depresije. Skandinavci se proti njej aktivno borijo s prostovoljnim delom, članstvom v ljubiteljskih klubih ali zgolj z rednimi srečanji ob kavi (pri Švedih fika).
Zakaj deluje: Tradicionalne zimske večerje s prijatelji so obvezen del koledarja. Občutek pripadnosti skupini zagotavlja močno čustveno obrambo.
Hidroterapija in savna
Za Fince savna ni rekreativna dejavnost, temveč sredstvo za preživetje in čiščenje uma. Nenaden prehod iz vroče pare v ledeno vodo (ali sneg) povzroči močno sproščanje endorfinov. Takšen “šok” za telo ponovno zažene živčni sistem in odpravi stres, ki se je nabral čez dan.
V objemu teme (Kos)
Norvežani se ne pritožujejo nad dolgimi nočmi, temveč o mørketid (času teme) govorijo s spoštovanjem. To obdobje vidijo kot čas za razmislek, branje knjig in upočasnitev življenjskega ritma. To je obdobje zakonitega počitka pred aktivno pomladjo.
Jasna struktura dneva namesto kaosa
Če je za oknom ob 9. in 16. uri ista tema, se čas zlahka “zamegli”. Zato se Skandinavci držijo jasne dnevne rutine:
- določen čas vstajanja;
- stabilni obroki;
- načrtovani odmori za počitek.
Ne gre za disciplino zaradi same discipline, temveč za občutek nadzora v okolju, kjer ga narava jemlje.
Zanimiva dejstva o življenju ljudi v hladnih državah
Dolge zime, kratki dnevi, nizke temperature in meseci polteme so realnost za prebivalce Skandinavije. V severnih regijah Norveške, Švedske, Danske, Finske in Islandije se pozimi sonce lahko pojavi le za nekaj ur ali pa se sploh ne pojavi.
- Vsakodnevni sprehodi v naravi – je pomemben del finskega življenja. Pomaga pri odpravljanju stresa, ponastavljanju misli in obnavljanju energije.
- Ljubezen do knjig skoraj vsi v hladnih deželah imajo radi knjige. Zato lahko mini knjižnice najdete kjer koli, celo na bencinskih črpalkah.
- Bodite aktivni vsak dan – pri čemer ne gre le za telovadnice in fitnes, temveč tudi za redne vsakodnevne dejavnosti in hojo.
- Kontrastna prha – je del finske kulture. Ni vam treba kaliti telesa, lahko mu omogočite kratek in reden stik s hladom, ki spodbuja imunski sistem, izboljšuje prekrvavitev in sproža naval hormonov sreče.
- Sposobnost uživanja v preprostih stvareh – Skodelica kave, knjiga, sprehod, okusen obrok, srečanje s prijatelji. Vse te stvari za Skandinavce niso razkošje, temveč nekaj, kar jim omogoča, da živijo “tukaj in zdaj”.
- Preprosta, a pomembna hrana – Skandinavska prehrana vsebuje veliko zelenjave, žitaric, beljakovin in čim manj predelanih živil. 50 % prehrane predstavlja zelenjava, 25 % žita in 25 % beljakovine. Namesto sladkarij je na voljo čaj.
- Ekologizem in minimalizem – Prebivalci hladnih držav imajo filozofijo minimalizma. Kupujejo malo, uporabljajo rabljene ali ekološke predmete, oddajajo ali prodajajo smeti. Izogibajo se kaosu in kopičenju nepotrebnih stvari v hiši.
